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  • 用“心”護“心” 共同關愛心臟的健康

    2017-10-10 19:03 來源: 黃石二醫院  作者 秩名
    導讀:世界心臟日(World Heart Day)是由世界心臟聯盟確定的,每年9月的最后一個星期日為世界心臟日。其目的是為了在世界范圍內宣傳有關心臟健康的知識,并讓公眾認識到生命需要健康的心臟。心臟疾病是威脅人類生命健康的頭號殺手,為提醒人們的重視,世界心臟聯
           

            世界心臟日(World Heart Day)是由世界心臟聯盟確定的,每年9月的最后一個星期日為世界心臟日。其目的是為了在世界范圍內宣傳有關心臟健康的知識,并讓公眾認識到生命需要健康的心臟。心臟疾病是威脅人類生命健康的頭號殺手,為提醒人們的重視,世界心臟聯盟確定了每年一次的“世界心臟日”。
            心臟病是一類比較常見的循環系統疾病。循環系統由心臟、血管和調節血液循環的神經體液組織構成,循環系統疾病也稱為心血管病,包括上述所有組織器官的疾病,在內科疾病中屬于常見病,其中以心臟病最為多見,能顯著地影響患者的勞動力。
            患上心臟病怎么辦?日常護理很重要,科學生活習慣讓心臟保持年輕魅力!!
     
            1、合理運動,強壯心臟
      運動可以幫助身體把多余的膽固醇排出體外,避免其沉積在血管內壁。還可以促進血液循環,增加血管彈性,降低血壓。
            建議每次運動不少于30分鐘,每周運動至少5次,每次運動的最高運動心率為170減去年齡,超過則會加重心臟負擔。
     
            2、補鉀排鈉,保護血管
            鉀能夠調節心律、神經傳導和肌肉收縮,多數成人每天需要補充4.7克。鉀在西紅柿、土豆、香蕉、李子、葡萄干等中含量都很豐富,山芋和番茄醬中含鉀量最高。
            益安寧鉀離子可促進鈉離子排出、擴張血管、降低血壓,還能防止膽固醇在動脈沉積,保護血管。
     
            3、按時服藥,預防為主
            心腦血管患者,預防很重要,不能等到疾病發作再去醫院。可以服用中藥進行防治。
            冰片,有芳香開竅的作用,可以緩解病人不舒服的癥狀,維生素E和維生素B6,對保持動脈壁的功能有著非常重要的作用,益安寧紅花和冰片既有助于增進血液循環,還可明顯提高人體的耐缺氧能力,尤其是提高心肌含氧量,是防治心腦血管疾病的優秀藥物。
     
            4、少吃甜食,穩定血壓
            血壓正常的人,每日吃糖超過一定量,就會有血壓升高的風險。老年人每天攝入的糖最好控制在20—30克。兩三塊甜味餅干的含糖量很容易突破20克,一般一瓶500毫升甜味飲料的含糖量在40—50克。
            此外,如豆漿粉、袋裝麥片、黑芝麻糊、藕粉等沖調飲品,含糖量近60%,應謹慎食用。





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