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  • 補充維生素D,從懷孕抓起!

    2019-03-06 13:28 來源: 湖北省衛生健康委員會  作者 hseyy
    導讀:近年來,大眾對缺乏維生素D的危害認識得越來越深入,合理補充維生素D對于人體的生長發育、內分泌及免疫方面的影響具有不可忽視的作用。

      近年來,大眾對缺乏維生素D的危害認識得越來越深入,合理補充維生素D對于人體的生長發育、內分泌及免疫方面的影響具有不可忽視的作用。

      由于孕婦體內維生素D水平直接影響到胎兒的維生素D水平,不少媽媽為了寶寶的健康也開始補充維生素D。可是,孕期補維生素D真的很重要嗎?不補充又會有什么后果呢?我們今天就來一一識破。

      維生素D究竟是何方神圣?

      目前認為維生素D是一種類固醇激素 ,可以促進腸道對鈣的吸收,強健骨骼,增加肌肉控制力和神經肌肉協調性,以往作為鈣促進劑,在補鈣的同時補充維生素D。

      近年來,越來越多文獻表明維生素D在生殖內分泌方面具有重要作用,可通過多種途徑影響人類的生殖,維生素D受體更是廣泛分布于生殖系統,包括卵巢、子宮和子宮內膜。

      多項動物研究表明,給雌性嚙齒動物飼喂維生素D缺乏的食物并去除維生素D受體之后,雌性動物的生育率明顯降低。[1]那在人類體內是否會有相同的結果呢?

      維生素D對女性生育力的影響?

      遺憾的是,雖然維生素D在動物研究中具有很重要的作用,但當研究者評估維生素D與健康人群生殖力之間關系的時候,卻沒有顯示出強烈的相關性。同樣,分別在丹麥(153 名女性)和意大利(146名女性)做出的兩項研究也表明維生素D濃度與受孕概率之間無明顯相關關系。

      看到這兒你可能會說,原來維生素D對生育也不起什么作用嘛。其實也不盡然,因為也有部分研究表明維生素D的缺乏會導致流產風險增高[4]。準確地講,維生素D是否會對人類生殖力造成影響,仍然是一個未知數。到目前為止,依然沒有一個足夠嚴謹科學的實驗可以證明二者之間的關系。

      孕婦維生素D怎么補?

      說了這么多,那孕婦究竟需不需要補充維生素D呢?依筆者之見,雖然維生素D與人類生殖力之間的關系仍然沒有一個定論,但對孕婦是非常重要的。

      由于整個孕期有25-30 g的鈣會從母體轉移給胎兒,用于滿足胎兒骨骼發育的需求,很容易造成孕婦骨鈣丟失過多,甚至引起母親骨質軟化癥。多項研究發現,孕婦維生素D缺乏還可能導致發生重度子癇、妊娠糖尿病、細菌性陰道炎的幾率增加。

      另外,維生素 D能夠促進胎兒骨骼發育,是胎兒生長期一種不可缺少的物質。若母體缺乏維生素 D,那么胎兒所獲取的維生素 D也會不足,從而不利于胎兒生長發育,導致胎兒各項體征不達標,甚至出現佝僂病、骨骼不同程度畸形等情況。此外,保證孕婦體內充足的維生素含量,還可能降低胎兒成人后出現癌癥、糖尿病、骨質疏松等疾病的發生率。

      因此,孕期補充鈣片和維生素D不僅對母親還是對胎兒都是非常有必要的,根據《中國居民膳食營養素參考攝入量2007》,我們建議孕婦維生素D的膳食推薦攝入量為孕早期5 ug/d,孕中期和孕晚期均為10 ug/d。當然,準媽媽多外出曬太陽,適量攝入一些野生魚類(三文魚、青魚)、動物肝臟、雞蛋等,也是補充維生素D的好方法哦!

      孕婦和胎兒的健康,需要孕婦和她的家人以及醫生的共同努力。除了定期的產檢以及來自醫生的建議,孕婦還需要注重均衡合理的膳食,適度的運動和合理的作息,才能孕育出一個健康的寶寶。

     
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